Da li ste znali da su banane su voće koje se najviše konzumira u svijetu?
Osim što su vrlo ukusne, banane su i vrlo zdrave. Obiluju vitaminima i mineralima poput vitamina B 6, vitamina A, mangana, vitamina C, kalija, magnezija, riboflavina i niacina.
Kalij čuva srce i živčani sustav održava u dobroj formi. Kalij je također bitan za kontrakciju mišića, dobar je za bubrege i kosti. Smanjuje se izlučivanje kalcija u urinu te stvaranje bubrežnog kamenca, uravnotežuje razina kalcija u tijelu i smanjuje rizik od osteoporoze.
Banane su dobre i za bubrege te kosti.
Sadrže triptofan koji pomaže pri proizvodnji serotonina te ima umirujući učinak na mozak. Banana pomaže pri pretvorbi ugljikohidrata u glukozu i time održava pravilnu razinu šećera u krvi. Ojačat će i korjen kose ako je konzumirate redovito, a kosa će postati sjajnija. Ali napravite ovaj smoothie i banane će vam istopiti salo.
SASTOJCI:
– 1 banana
– 1 naranča
– ½ čaše nemasnog jogurta
– 1 supena kašika kokosovog ulja
– ¼ supene kašike đumbira
– 2 supena kašika sirutke
– 2 supene kašike lanenih sjemenki
PRIPREMA
Sve sastojke stavite u blender, pomiješajte i vaš napitak je gotov.
Konzumirajte ga svaki dan, rezultati su vidljivi nakon sedam dana.
izvor: novi.ba
No comments:
Post a Comment