BEZ TERETANE I GLADOVANJA: Ova 2 prirodna proizvoda pomoći će vam u postizanju savršene težine

Gubitak kilograma nije jednostavan zadatak, a mnogi od nas imaju tendenciju zaboraviti na bitne prehrambene proizvode koji nam pomažu postići cilj.

Orašasti plodovi

Iako ste uložili puno truda u gubitak težine, najvjerojatnije ćete odlučiti odustati od mršavljenja ako ne vidite rezultate. Ipak, s ovim receptom to više nećete morati raditi.

Istraživanje državnog sveučilišta u Louisiani pokazuje da ljudi koji jedu svježe orase imaju 25% manje izglede da će biti pretili, a 21% je manje vjerojatno da imaju probleme s viškom centimetara na trbuhu, također indeks tjelesne mase im je niži i više razine dobrog kolesterola.

Vjerojatno mislite “To je ludo! Sve vrste oraha su pune masnoća i kalorija! “Ali to zapravo nije sasvim tačno. “Orašasti plodovi bogati su biljnim bjelančevinama, prehrambenim vlaknima i zdravim mono- i polinezasićenim masnim kiselinama, pa su oraščići zasićena hrana koja može pomoći u suzbijanju apetita”, objašnjava Carol O’Neil, glavni istraživač i profesor na Državnom sveučilištu Louisiana.

Uz brojne prednosti, nekoliko oraha će vam pomoći da se osjećate sitosti: manje ćete jesti i izgubiti težinu učinkovitije.

“Samo 1/3 šalice oraha može vam dati mnoge važne vitamine, minerale i energiju koja vam je potrebna tokom dana”, kaže Maureen Ternus, izvršni direktor tvrtke INC NREF, neprofitne nevladine organizacije posvećene za potporu istraživanju prehrane i obrazovanja.

Sve ove činjenice čine orahe jednom od najzdravijih namirnica koju možete imati kao užinu.

orasi-kostunjavo-voce

Napitak za prije spavanja:

Ova 2 sastojka skuhajte i popijte prije spavanja, oni su također jednostavan način za gubljenje kilograma

Sastojci:

2 žlice meda

1 čajna žličica cimeta

250 ml vode

Postupak:

Kuhajte vodu, dodajte cimet i kuhajte još 2-3 minute. Skloite posudu s vatre, pustite da se ohladi i dodajte med. Pijte pola čaše prije spavanja.

Ovaj lijek također pomaže kod:

Infekcije mokraćnog mjehura
Visoke razine kolesterola
Bolesti srca
Artritisa
Poboljšava vaš imunitet
Prehlade
Bolova u trbuhu
Gripe
Akni
Gubitka kose

izvor: novi.ba