Ispijanje čaše mlake vode s limunom odmah nakon ustajanja ujutro nalazi se u većini planova prehrane namijenjenih gubitku kilograma. Limun je citrus bogat vitaminom C koji pomaže u održavanju kože zdravom i mladom, a također pomaže i u ubrzavanju probavnog sustava, u slučaju zatvora te kod drugih probavnih tegoba.
Unatoč svom kiselom okusu, limun je alkalna namirnica i jedan od univerzalnih prirodnih lijekova za niz bolesti. Prirodni je antioksidans te ubojica bakterija i virusa.
Za najbolji učinak, popijte čašu mlake vode s limunom pola sata prije doručka. Donosimo i 5 razloga zašto će to biti korisno za vas.
1. Jačanje imuniteta
Zbog obilja vitamina C konzumiranje limuna jača otpornost tijela na razne viruse i bakterije. Vitamin C važan je za apsorpciju željeza. Također, limun sadrži i kalij koji pomaže u kontroli krvnog tlaka i kod problema s bubrežnim kamencima, a zbog protuupalnog djelovanja limun se koristi i kao lijek za respiratorne bolesti poput astme.
2. Reguliranje probave
Zbog flavonoida koje sadrži, limun blagotvorno utječe na probavu te potiče proizvodnju žuči u jetri, koja je potrebna za probavljanje masti. Također, ubrzava probavu i prirodni je antiseptik koji pomaže u čišćenju crijeva i rješavanju probavnih tegoba. Zbog visoke razine vitamina i minerala, ovo je voće prirodni saveznik u borbi protiv problema s probavom.
3. Pomlađuje kožu i prirodni je diuretik
Zbog velike količine vitamina C limun pomaže u rješavanju problema s aknama, borama i prištićima. Pomlađuje kožu, daje joj specifičan sjaj te štiti kožu od napada izvana i iznutra. Budući da limun potiče mokrenje, tijelo se na taj način brže čisti od štetnih i neželjenih tvari. Lučenje limunske kiseline maksimizira enzimske funkcije koje detoksiraju jetru i bubrege.
4. Održava razinu PH vrijednosti u tijelu
Limun sadrži limunsku i askorbinsku kiselinu, a obje alkaliziraju organizam. Dakle, iako je kiselog okusa, limun smanjuje kiselost organizma, odnosno pomaže u balansiranju kiselosti u tijelu. Budući da su istraživanja pokazala da se zbog visoke kiselosti javljaju razne bolesti, čaša vode s limunom čuva vaše zdravlje i otpornost organizma.
5. Pomaže u mršavljenju
Limunov sok sadrži pektine – polisaharide koji smanjuju želju za hranom, tako da voda s limunom sprječava pretjerivanje s hranom i pomaže u bržoj razgradnji hrane.
Limunov sok sadrži pektine – polisaharide koji smanjuju želju za hranom, tako da voda s limunom sprječava pretjerivanje s hranom i pomaže u bržoj razgradnji hrane.
Izvor: dnevno
No comments:
Post a Comment